ZUMBA
Zumba és una activitat coreografiada amb ritmes d’una barreja de balls llatins. És una manera molt divertida d’ajudar-te a perdre pes i a millorar el teu estat d’ànim.
Millora la tonificació de certes parts del cos.
Millora l’estat d’ànim.
AUMENTA LA RESISTENCIA CARDIOVASCULAR.
La Zumba és un esport aeròbic que fa que el sistema cardiovascular es posi a treballar.
GASTO ENERGÉTICO APROXIMADO: 400 KCAL.
La intensitat de les classes permeten modelar i tonificar el cos a ritme llatins.
BENEFICIS ZUMBA
La Zumba és una bona aliada per baixar de pes i perdre grassa, a més de millorar la teva resistència física.
BENEFICIS CORPORALS
Redueix el pes i la grassa corporal i col·labora a la reducció de la presió arterial.
Millora la resistència física.
Millora la coordinació al treballar diferents coreografies.
Tolerància a la acumulació d’àcid làctic, el que es tradueix en què els dolors musculars o l’esgotament són pràcticament inexistent tras l’activitat.
BENEFICIS PSICOLÒGICS
Redueix l’estrès i millora l’autoestima en alliberar endorfines, que són les trucades, hormones de la felicitat.