STRETCHING

Aquest programa d’entrenament està inspirat en el Ioga, el Tai Chi i el Pilates.
Aporta sensació de calma, harmonia i benestar, alhora que que millora la teva força i flexibilitat. 

BENEFICIS CORPORALS.

Tonifica la musculatura corporal de forma moderada mitjançant exercicis suaus.

DESPESA ENERGÈTICA APROXIMADA: 390 KCAL.

Intensitat i dificultat mitjana.

BENEFICIS DEL STRETCHING

No només es millora la tonificació i la flexibilitat, sinó que aporta una sèrie de beneficis mentals.

BENEFICIS CORPORALS

Gràcies a la tonificació musuclar es corrigeixen problemes posturals i articulars i conseqüentment, alliberem l’esquena de tensions.

 

BENEFICIS PSICOLÒGICS

Redueix els nivells d’estrès gràcies a la combinació d’exercicis suaus i de respiració.

Aporta calma i benestar en crear una atmosfera relaxant amb música suau.

Es millora la concentració mitjançant els exercicis de relaxació.