STEP TONO

El Step Tono són una sèrie d’exercicis coreografiats que ajuden a augmentar
la capacitat cardiovascular utilitzant el step i altres materials.

AUGMENTA LA RESISTÈNCIA CARDIOVASCULAR.

Augmentaràs la resistència cardiovascular en tractar-se d’una activitat aeròbica.

DESPESA ENERGÈTICA APROXIMADA: 560 KCAL.

Mitjançant les coreografies amb barres i discos s’aconsegueix una despesa calòrica elevada.

BENEFICIS STEP TONO

Les coreografies i la música permet realitzar aquesta activitat de forma amena
millorant la coordinació, augmentant la resistència i força.

BENEFICIS MUSCULARS

Els glutis i cames són dels conjunts musculars més grans del cos. Mitjançant l’ús del step augmentaràs la força i resistència d’aquests, al mateix temps que els tonifiques.

BENEFICIS PSICOLÒGICS

Millora la memòria en recordar les coreografies, redueix l’estrès i segregues endorfines, la qual cosa es tradueix en una major autoestima en sentir-se millor amb un mateix.