STEP TONO
El Step Tono són una sèrie d’exercicis coreografiats que ajuden a augmentar
la capacitat cardiovascular utilitzant el step i altres materials.
AUGMENTA LA RESISTÈNCIA CARDIOVASCULAR.
Augmentaràs la resistència cardiovascular en tractar-se d’una activitat aeròbica.
DESPESA ENERGÈTICA APROXIMADA: 560 KCAL.
Mitjançant les coreografies amb barres i discos s’aconsegueix una despesa calòrica elevada.
BENEFICIS STEP TONO
Les coreografies i la música permet realitzar aquesta activitat de forma amena
millorant la coordinació, augmentant la resistència i força.
BENEFICIS MUSCULARS
Els glutis i cames són dels conjunts musculars més grans del cos. Mitjançant l’ús del step augmentaràs la força i resistència d’aquests, al mateix temps que els tonifiques.
BENEFICIS PSICOLÒGICS
Millora la memòria en recordar les coreografies, redueix l’estrès i segregues endorfines, la qual cosa es tradueix en una major autoestima en sentir-se millor amb un mateix.