HIT

L’entrenament funcional està orientat a millorar el rendiment realitzant exercicis d’intervals d’alta intensitat.

AUGMENTARÀS LA RESISTÈNCIA CARDIOVASCULAR

Els entrenaments HIT combinen exercicis molt intensos (80-90% del nostre ritme cardíac) amb altres d’intensitat moderada/baixa (50-60% ritme cardíac).

DESPESA ENERGÈTICA APROXIMADA: 720 KCAL-

Els programes d’intervals d’alta intensitat ens permeten metabolizar el greix, amb el que aconseguirem baixar el nostre índex de greix corporal.

BENEFICIS DEL HIT

Milloraràs la coordinació i explosivitat mitjançant les classes guiades i augmentaràs la resistència cardiovascular i muscular.És un dels millors entrenaments per a aquelles persones preocupades a perdre pes, ja que s’aconsegueix perdre greix, però no múscul.

BENEFICIS PER A DIABÈTICS

La pràctica del HIIT genera una metabolizació de la glucosa més efectiva, a més, millora la sensibilitat a la insulina.

BENEFICIS OSSIS

Augmenta la densitat dels ossos lleugerament, per la qual cosa és recomanable per a persones amb osteoporosis.