HIT
L’entrenament funcional està orientat a millorar el rendiment realitzant exercicis d’intervals d’alta intensitat.
AUGMENTARÀS LA RESISTÈNCIA CARDIOVASCULAR
Els entrenaments HIT combinen exercicis molt intensos (80-90% del nostre ritme cardíac) amb altres d’intensitat moderada/baixa (50-60% ritme cardíac).
DESPESA ENERGÈTICA APROXIMADA: 720 KCAL-
Els programes d’intervals d’alta intensitat ens permeten metabolizar el greix, amb el que aconseguirem baixar el nostre índex de greix corporal.
BENEFICIS DEL HIT
Milloraràs la coordinació i explosivitat mitjançant les classes guiades i augmentaràs la resistència cardiovascular i muscular.És un dels millors entrenaments per a aquelles persones preocupades a perdre pes, ja que s’aconsegueix perdre greix, però no múscul.
BENEFICIS PER A DIABÈTICS
La pràctica del HIIT genera una metabolizació de la glucosa més efectiva, a més, millora la sensibilitat a la insulina.
BENEFICIS OSSIS
Augmenta la densitat dels ossos lleugerament, per la qual cosa és recomanable per a persones amb osteoporosis.