GAC
Exercicis localitzats a glutis, abdominals i cames per millorar el to muscular amb l’ús de diferents materials.
AUGMENTA LA RESISTÈNCIA CARDIOVASCULAR.
Tonifica les zones corporals que influeixen en el bon funcionament corporal.
DESPESA ENERGÈTICA APROXIMADA: 410 KCAL.
Millora la potència, coordinació i agilitat.
BENEFICIS GAC
Gràcies al treball aeròbic específic per a cada grup muscular, reduiràs el volum
i tonificaràs els músculs, definint tot el teu cos.
BENEFICIS MUSCULARS
Els glutis són el major grup muscular, si aquests fallen repercuteixen a la resta del cos, el mateix ocurreix amb cames i abdominals.
ALTRES BENEFICIS
Sent aquests els grups musculars més afectats per la vida sedentària, la seva fortificació és important per al bon funcionament corporal i reduir els dolors articulars i tensions a l’esquena.