CROSS TRAINING
El cross training, també conegut com a entrenament funcional, és un entrenament de força
per augmentar la condició física general amb exercicis variats.
AUGMENTA LA RESISTÈNCIA ANAERÒBICA.
Mitjançant aquest entrenament s’obté una major resistència, reduint la fatiga o l’esgotament, i millorant el sistema cardiovascular.
DESPESA ENERGÈTICA APROXIMADA: 1430 KCAL.
La intensitat d’aquesta classe és molt elevada i com a conseqüència la despesa calòrica també ho és.
BENEFICIS DEL CROSS TRAINING
El Cross Training és un mètode eficaç que permet treballar totes les qualitats físiques sense caure en la rutina.
BENEFICIS MUSCULARS
Al treballar la força muscular no només es millora la condició física sinó que es prevenen lesions al reduir les tensions a les articulacions, tendons i lligaments.
ALTRES BENEFICIS
S’augmenta la resistència cardiovascular, respiratòria i muscular.
Es millora la coordinació i l’explosivitat.
Es desenvolupa la força, flexibilitat i l’equilibri.
GALERIA D’IMATGES
