ABD + HIPOPRESSIUS

Amb aquest entrenament d’abdominals i hipopressius ajudaràs al desenvolupament de la musculatura interna. Tot gràcies a una sèrie de tècniques respiratòries i als principis de la reeducació postural.

MILLORA LA CONDICIÓ FÍSICA.

Els hipopressius requereixen mantenir la postura durant uns instants amb uns exercicis respiratoris. Això ajuda a millorar la condició física, la musculatura abdominal i la resistència cardiovascular.

DESPESA ENERGÈTICA APROXIMADA: 150 KCAL.

Intensitat baixa i dificultat mitjana.

BENEFICIS ABD + HIPOPRESSIUS

Aquesta activitat ens permetrà augmentar el to muscular que es troba a la faixa abdominal i del sòl pèlvic, per això hi ha nombrosos beneficis terapèutics per la salut de la nostra esquena i cos en general.

BENEFICIS CORPORALS

Es redueixel perímetre abdominal aportant millores Se reduce el perímetro abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals. 

Es corretgeix la postura corporal i alivia els dolors musculars.

Millora el control de la respiració i l’augment de la capacitat respiratoria.

ALTRES BENEFICIS

A l’enfortir el sòl pèlvic, millora i prevé les incontinències urinàries.

Ajuda a prevenir el debilitament del sòl pèlvic en el postpart.

Ajuda a prevenir hèrnies inguinals, abdominals, crurals i vaginals.