TABATA
Es un entrenamiento interválico de alta intensidad. Cada ejercicio se trabaja de la forma siguiente: 4 minutos de trabajo repartidos en 20 segundos de ejercicio efectivo y 10 segundos de recuperación.
Ideal para personas que quieren quemar grasa de forma rápida.
disminuye el riesgo de sufrir enfermedades CARDIOVASCULAR.
El método Tabata es un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad en períodos cortos, que conduce al gasto calórico durante y después del entrenamiento, incluso cuando el cuerpo ya está en la fase de recuperación.
GASTO ENERGÉTICO APROXIMADO: 400 KCAL.
La intensidad de las clases permiten moldear y tonificar tu cuerpo.
BENEFICIOS TABATA
El fundador de este método (Dr. Izumi Tabata) señala un aumento del 14% en la capacidad aeróbica y del 28% en la capacidad anaeróbica.
BENEFICIOS CORPORALES
Mejorar la capacidad aeróbica y el umbral anaeróbico.
Mejorar la fuerza.
Incrementar la resistencia muscular.
Mejorar el rendimiento deportivo, ya sea para participantes que busquen ocio o actividades físicas.
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
Disminuye el riesgo de padecer estrés o ansiedad.