STRETCHING
Este programa de entrenamiento está inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates.
Aporta sensación de calma, armonía y bienestar, a la vez que que mejora tu fuerza y flexibilidad.
BENEFICIOS CORPORALES.
Tonifica la musculatura corporal de forma moderada mediante ejercicios suaves.
GASTO ENERGÉTICO APROXIMADO: 390 KCAL.
Intensidad y dificultad media.
BENEFICIOS DEL STRETCHING
No sólo se mejora la tonificación y la flexibilidad, sino que aporta una serie de beneficios mentales.
BENEFICIOS CORPORALES
Gracias a la tonificación muscular se corrigen problemas posturales y articulares, con ello liberamos la espalda de tensiones.
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
Reduce los niveles de estrés gracias a la combinación de la ejercicios suaves y de respiración.
Aporta calma y bienestar al crear una atmósfera relajante con música suave.
Se mejora la concentración mediante los ejercicios de relajación.