PILATES

Los ejercicios de Pilates se centran en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Mejora la coordinación y equilibrio.

Mejora el control del cuerpo-mente y el nivel de estrés.

AUMENTA LA RESISTENCIA MUSCULAR.

Los ejercicios de Pilates requieren mantener la postura durante unos instantes, lo que mejora la resistencia física además de tonificar los músculos.

GASTO ENERGÉTICO APROXIMADO: 280 KCAL.

Intensidad baja y dificultad media.

BENEFICIOS PILATES

Los beneficios del Pilates son muchos y variados, por ello es uno de los ejercicios recomendados para rehabilitaciones.

BENEFICIOS CORPORALES

Se tonifica la musculatura y trabajan las articulaciones, lo que favorece a la vez la flexibilidad.

Debido al trabajo de los músculos internos de la espalda se corrige la postura corporal y, con ello, alivia los dolores musculares

Aumenta la densidad de los huesos ligeramente, por lo que es recomendable para personas con osteoporosis.

Mejora la coordinación motora.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

Reduce los niveles de estrés gracias a la combinación de la ejercicios suaves y de respiración.

Aporta calma y bienestar al crear una atmósfera relajante con música suave.

Aumenta la concentración y la autoestima.