HIIT
El entrenamiento funcional está orientado a mejorar el rendimiento realizando
ejercicios de intervalos de alta intensidad.
AUMENTARÁS LA RESISTENCIA CARDIOVASCULAR.
Los entrenamientos HIIT combinan ejercicios muy intensos (80-90% de nuestro ritmo cardiaco) con otros de intensidad moderada o baja (50-60% ritmo cardiaco)
GASTO ENERGÉTICO APROXIMADO: 720 KCAL.
Los programas de intervalos de alta intensidad nos permiten metabolizar la grasa, con lo que conseguiremos bajar nuestro índice de grasa corporal.
BENEFICIOS HIT
Mejorarás la coordinación y explosividad mediante las clases guiadas y aumentarás la resistencia cardiovascular y muscular.
Es uno de los mejores entrenamientos para aquellas personas preocupadas en perder peso, ya que se consigue perder grasa, pero no músculo.
BENEFICIOS PARA DIABÉTICOS
La práctica del HIIT genera una metabolización de la glucosa más efectiva, además mejora la sensibilidad a la insulina.
BENEFICIOS ÓSEOS
Aumenta la densidad de los huesos ligeramente, por lo que es recomendable para personas con osteoporosis.