CROSS TRAINING
El cross training, también conocido como entrenamiento funcional, es un entrenamiento de fuerza
y acondicionamiento con ejercicios variados realizados en un tiempo determinado.
AUMENTA LA RESISTENCIA ANAERÓBICA.
A través del entrenamiento HIT se obtiene una mayor resistencia, reduciendo la fatiga o agotamiento, y mejorando el sistema cardiovascular.
GASTO ENERGÉTICO APROXIMADO: 1430 KCAL.
La intensidad de este programa es muy elevada, lo que permite un gasto calórico importante.
BENEFICIOS CROSS TRAINING
El cross training es un método eficaz ya que permite trabajar todas las cualidades físicas sin caer en la rutina.
BENEFICIOS MUSCULARES
Al trabajar la fuerza muscular no sólo se mejora la condición física sino que se previenen lesiones al reducir las tensiones en articulaciones, tendones y ligamentos.
OTROS BENEFICIOS
Se aumenta la resistencia cardiovascular, respiratoria y muscular.
Se mejora la coordinación y la explosividad.
Se desarrolla la fuerza, flexibilidad y el equilibrio.
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