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Noticias | Club Gespadel Lliçà

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15/10/2018

El próximo Viernes 2 de Noviembre realizaremos un torneo de pádel nocturno, de 20:00h a 2:00h, para las siguientes categorías: Masculino A/B y Mixto B/C.
Podrás participar en el concurso de voleas en el que premiaremos a los ganadores con material deportivo de pádel.

Y si vienes disfrazad@… ¡Mojito gratis!

Precio para socios 12€, para no socios 14€.

Acércate y pásalo de muerte.

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02/10/2018

Aunque el cuerpo es muy inteligente, no puede distinguir la diferencia entre una situación real y un pensamiento. Reacciona a todo pensamiento como si fuera una realidad. No sabe que sólo es un pensamiento. Para el cuerpo, un pensamiento inquietante, que da miedo, significa «estoy en peligro», y responde de acuerdo con eso aunque estés tumbado en una cama caliente y cómoda por la noche. El corazón late más deprisa, los músculos se contraen, la respiración se acelera. Hay una acumulación de energía, pero como el peligro es solo una ficción mental, la energía no tiene salida. Una parte realimenta a la mente y genera aún más pensamientos de ansiedad. El resto de la energía se vuelve tóxica e interfiere en el funcionamiento armonioso del cuerpo.  (Eckhart Tolle, Un mundo nuevo, ahora: Encuentra el propósito de tu vida.)

El estrés es la enfermedad del mundo occidental y con éste es habitual caer en el hambre emocional. Un hambre irreal, un trastorno con el que se come de forma compulsiva para aliviar la ansiedad emocional y anímica.

Cómo controlar el hambre emocional

Lo principal es que busques el foco que te está causando este trastorno y/o consultar a un especialista. Además, es indispensable tener una buena alimentación, evitar azúcares refinados y hacer deporte.

En lo referente a la nutrición, debemos incorporar en nuestra dieta alimentos ricos en triptófano para promover la liberación de serotonina, la llamada “hormona de la felicidad”, que además nos ayuda a conciliar el sueño.

Dónde encuentro el triptófano.

Existen algunos alimentos que destacan por su alto contenido en triptófano. Serán éstos los que integremos en nuestra alimentación combinándolos con ingredientes ricos en vitamina B6 y magnesio para transformar el triptófano en serotonina.

  • Huevos
  • Garbanzos
  • Queso
  • Cereales integrales
  • Plátanos
  • Dátiles
  • Chocolate negro ( +85%)
  • Semillas de girasol y calabaza
  • Plátanos

Junto a éstos, aumentaremos el consumo de hortalizas y alimentos ricos en grasas saludable para potenciar el rendimiento cerebral. Las hortalizas, por su parte, gracias a sus propiedades antioxidantes, nos ayudarán a prevenir los daños producidos por la ansiedad, impidiendo la oxidación de las células. Por ejemplo, en nuestra carta tenemos algunos platos que combinan estos alimentos como son la Ensalada de aguacate, los Huevos Benedict o el Bol de smoothie amarillo.

Te recomendamos que te organices con un planning semanal para saber qué comer y a qué horas, y así evitar picos de azúcar y gestionar los ataques de hambre emocional.

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25/09/2018

El próximo Viernes 28 de Septiembre con el primer torneo nocturno, con Mojito por todos los participantes y regalos pelos ganadores. Y muchas más sorpresas que no puedes perderte...

Fin de semana en la Mayosa (fortaleza medieval del S.XII en Granera) para dos personas, cenas.

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04/09/2018

Septiembre a junio / 4 a 16 años / Lunes a viernes de 15:30 a 18:30

ESCUELA INFANTIL DE INICIACIÓN
Programa dedicado a aquellos niños y niñas que quieren iniciarse en la práctica del pádel o tienen nociones básicas y quieren aprender más sobre el deporte. Hacemos juegos de psicomotricidad, coordinación, movilidad y trabajamos los aspectos técnicos y tácticos del pádel.

ESCUELA INFANTIL DE COMPETICIÓN
Programa avanzado dedicado a la competición de niños y niñas que están o quieren estar en el circuito catalán. Seguimiento personalizado con objetivos a corto y a largo plazo, con grabaciones de partidos y entrenamientos, psicología, circuitos físicos, trabajos de coordinación, movilidad y perfeccionamiento técnico.

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES EN RECEPCIÓN
93 171 69 11 · recepcio@gespadel.club

 

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02/07/2018

21 de julio de 2018 de 18:00 h. hasta la madrugada
· MIXTO  C · B / MASCULINO  C · C+ · B · B+ / 4 partidos garantizados
· UNA HORA DE CLASE DE SALSA Y RUEDA CASINO

Agua, fruta, mojito, higiene bucal gratis, 100€ descuento en Talleres Alcayna y estudio personalizado Herbalife.

SORTEOS
Fin de semana para dos personas en Fortaleza La Manyosa, cena para dos personas en Fortaleza La Manyosa, equipación de pádel... ¡y mucho más!

PREMIOS
Trofeos para los ganadores, botellas de vino y obsequios Herbalife.

COLABORAN
FONT SOL · CLÍNICA DENTAL MAYO · HERBALIFE · LA MANYOSA · TALLERES ALCAYNA · TGV TRANSITLAND · MIREPOL

Socios: 15€ · No socios: 18€ · Pago día del Torneo: +2€

Información e inscripciones en Recepción
93 171 69 11 - recepcio@gespadel.club

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09/06/2018

CAMPUS JUNIO: del 25 al 29
CAMPUS JULIO: del 2 al 6

9:00 h. a 17:00 h. · De 4 a 16 años

·   Escuela de iniciación y técnicas de perfeccionamiento
·   Monitores especializados
·   Grupos según edad y técnica de juego
·   Con clases de inglés y de repaso
·   Actividades y juegos para todas las edades

INCLUYE SERVICIO DE COMEDOR Y OBSEQUIO GESPADEL

Precio 1 Campus: 170€ / un niño · 295€ / 2 niños
Precio 2 Campus: 295€ / niño

Información e inscripciones en Recepción
93 171 69 11 - recepcio@gespadel.club

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09/05/2018

2 DE JUNIO · 15 A 21 H.
FEMENINO B · C+ · C
MIXTO C+ · C

 

· 4 partidos garantizados.
· Equipación completa para las ganadoras.
· Concurso con obsequios para los participantes.
· Agua y fruta incluidas.

Colaboran: ALCAYNA · MIREPOL · TGV TRANSITLAND · ARIAN

Socios 16€ · No socios 19€ · Pago día del Torneo +2€

Información e inscripciones en Recepción
93 171 69 11 - recepcio@gespadel.club

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09/04/2018

28 DE ABRIL · 15 A 21H
MASCULINO A·B·C / MIXTO C+

· 4 partidos garantizados.
· Premios para los ganadores: jamones y paletillas.
· Concurso con obsequios para los participantes.
· Agua y fruta incluidas.

Socios 16€ · No socios 19€ · Pago día del Torneo +2€

Información e inscripciones en Recepción
93 171 69 11 - recepcio@gespadel.club

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